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新型肺炎提升免疫力是关键空腹行免疫力提升

浏览量: 158 / 发布时间:2020-08-09/作者:亚博平台网站

健康作息时间表5-7起床洗漱完毕喝一杯阴阳水什么是阴阳水?凉水热水各一半。头一晚上烧开的水,放一昼夜,吸收天地之间阴性的能量,调理体内所有阳性的症状,早上起来烧的开水,吸收清晨宇宙间阳性的能量,调理体内所有阴性的症状,亚博平台网站让身体达到阴阳平衡7-8锻炼在室内做空腹行健康操,或者做几遍太极八段锦,(实在不行在家做3遍第八套广播体操),总之动起来、动起来、动起来!!!8-10学习提升自己,多看经典书籍,《道德经》、《金刚经》、尤其推荐《黄帝内经》中国人都应该学习的养生宝典。10-11陪伴家人与家人聊天,可以谈谈过去、聊聊未来,多沟通,增进家人的情感,珍惜在一起的一个时光。11-12家人一起做健康餐。建议尽可能多吃素,一是培福增慧,二是节约成本,三是有益消化,本来就在家宅着,吃油腻了容易长胖,而且不容易消化。什么是补品?什么是毒药?能消化就是甘露就是补品,哪怕就是萝卜白菜,不消化就是毒素。12-15饭后休息一个小时,然后做与工作有关的事情。15-16拿起手机跟好久不联系的朋友、同事、亲人打电话聊聊天,吹吹牛,把这次疫情不能出门的时间,留一部分来增加我们的人际关系,不要让距离疏离了感情。16-17和家人一起多喝水,多运动。17-19和家人一起做健康餐,享受美好的晚餐。19-21做自己喜欢做的事情,此处省略一千字……21睡觉身体自我修复中、美梦进行时……